〜7月の給食だより〜から

夏の暑さに負けないように昔から伝わってきた旬の野菜をたくさん食べて、夏を乗りきりましょう！

夏の野菜って

きゅうり、とうがん、枝豆、みょうが、ピーマン、とまと、なす、レタス、カボチャ、おくら、とうもろこし、めろん、すいか、もも、などがあります。

おいしい夏野菜をたくさん食べよう！

なんで夏バテするの

夏は暑さがこもります。そしてたくさん汗をかき、エネルギーを作り出すときに必要なビタミンＢ群が排出されてしまいます。それで、体がだるくなったり、眠くなったりするのです

夏にお勧めの食品は豚肉です。とてもたくさんのビタミンＢ群が含まれています。冷しゃぶ、焼き肉などにすればさっぱり食べられますね。野菜もたっぷり添えて。夏こそしっかり食べないと、元気で楽しく過ごせなくなります。食生活が、充実していれば病気も逃げていきますよ。